調理時間:20分(煮込む時間を除く)
材料 大人4人分
- 材料
- 分量
- ベーコン
- 1枚
- 玉ねぎ
- 1/2個
- にんじん
- 1/4本
- じゃが芋
- 1/2個
- キャベツ
- 1枚
- オリーブオイル
- 小さじ2
- にんにく(チューブ)
- 2cm
- 水
- 4カップ
- ホールトマト缶
- 1/2缶(200g)
- A コンソメ
- 小さじ1
- A 塩
- ひとつまみ
作り方
- 1
ベーコンは5mm幅の短冊切りにする。
- 2
玉ねぎ・にんじん・じゃが芋はそれぞれ1cm角に切り、キャベツは一口大に切る。
- 3
大きめの鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかける。香りが出てきたらベーコンを入れ中火にし軽く炒め、玉ねぎ・にんじんを入れ、玉ねぎが透き通るまで炒める。
- 4
3に水を加えて沸騰させ、じゃが芋・キャベツ・つぶしたホールトマトを入れ、再度沸騰したら弱火にし、途中アクを取りながら40分煮込む。
- 5
4にAを加えて味をととのえて出来上がり。
長い時間煮込むことでトマトの酸味が減り、食べやすくなります。
栄養価(大人1人分)
エネルギー 61.6kcal たんぱく質 2.1g
脂質 2.1g 食塩相当量 1g