調理時間:20分(煮込む時間を除く)

材料 大人4人分

材料
分量
ベーコン
1枚
玉ねぎ
1/2個
にんじん
1/4本
じゃが芋
1/2個
キャベツ
1枚
オリーブオイル
小さじ2
にんにく(チューブ)
2cm
水
4カップ
ホールトマト缶
1/2缶(200g)
A コンソメ 
小さじ1
A 塩
ひとつまみ

作り方

1

ベーコンは5mm幅の短冊切りにする。

2

玉ねぎ・にんじん・じゃが芋はそれぞれ1cm角に切り、キャベツは一口大に切る。

3

大きめの鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかける。香りが出てきたらベーコンを入れ中火にし軽く炒め、玉ねぎ・にんじんを入れ、玉ねぎが透き通るまで炒める。

4

3に水を加えて沸騰させ、じゃが芋・キャベツ・つぶしたホールトマトを入れ、再度沸騰したら弱火にし、途中アクを取りながら40分煮込む。

5

4にAを加えて味をととのえて出来上がり。

長い時間煮込むことでトマトの酸味が減り、食べやすくなります。

栄養価(大人1人分)

エネルギー 61.6kcal    たんぱく質 2.1g
脂質 2.1g     食塩相当量 1g