調理時間:15分

材料 大人2人分

材料
分量
キャベツ
2枚(160g)
にんじん
1/3本(50g)
玉ねぎ
1/2個(100g)
もやし
1/3袋
しめじ
1/2袋
にら
1/3束
豚バラ肉
100g
ごま油
適量
焼きそば麺
2玉
70mL
鶏がらだし
小さじ2
レモン汁
小さじ2
塩・こしょう
適量

作り方

1

キャベツは食べやすい大きさに切り、にんじんと玉ねぎは千切りにする。しめじは石づきを切っておく。もやしは水で洗い、にらは1cm幅に切る。

2

豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。

3

熱したフライパンにごま油を加え、2を炒める。色が変わったらにんじんと玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。

4

キャベツ、しめじ、もやし、にらを加えてさらに炒める。

5

野菜がしんなりしてきたら麺を入れ、水を入れてほぐしながら炒める。

6

麺がほぐれたら鶏がらだしとレモン汁を入れ、塩こしょうで味をととのえて出来上がり。

ポイント

・えびやいかなどの魚介類を入れてもおいしく召し上がれます。
・レモン汁を入れることによりさっぱりとして味が引き締まります。

栄養価(大人1人分)

エネルギー 491kcal    たんぱく質 18.0g
脂質 21.1g     食塩相当量 1.0g